As melhores sapatilhas de corrida para treino e longas distâncias

Está à procura de um par de sapatilhas de corrida leves e confortáveis? As melhores sapatilhas para treino e longas distâncias equilibram amortecimento, suporte e peso de acordo com o seu estilo de corrida. Neste guia, explicamos o que deve procurar numas sapatilhas de corrida, os diferentes tipos disponíveis, como deve ser o ajuste ideal e quando deve substituí-las.

Quer esteja a correr 5 km a um ritmo tranquilo, a treinar no ginásio ou a superar distâncias maiores, descubra como encontrar o par perfeito para si!

O que procurar numa sapatilha de corrida?

Para começar, pense em como é a sua corrida habitual. Costuma fazer trotes leves de 5 km? Está a preparar-se para distâncias mais longas? Intercala com treinos na passadeira? A sua resposta influencia o tipo de sapatilhas que provavelmente serão mais confortáveis para si.

Para muitos corredores, o modelo ideal é uma sapatilha desportiva para o dia a dia que ofereça:

Amortecimento

Estabilidade suficiente para a quilometragem regular

Leveza para não pesar nos pés

Suporte para o arco do pé

Aderência

Quanto tempo duram umas sapatilhas de corrida?

A maioria das sapatilhas de corrida dura entre 500 e 800 quilómetros. Esta variação depende do seu peso corporal, do seu tipo de pisada, das superfícies onde corre e do tipo de calçado. Sapatilhas mais leves e rápidas tendem a desgastar-se mais cedo, enquanto os modelos para treino diário podem durar um pouco mais.

Como saber quando é altura de substituir as suas sapatilhas? Repare no seu comportamento. Se a entresola parecer achatada ou irregular, se as sapatilhas perderem o retorno de energia (bounce) ou se começar a sentir pequenas dores nas pernas ou nos pés, pode ser o momento de investir num par novo. O desgaste acentuado da sola é outro grande indicador. No entanto, as sapatilhas nem sempre aparentam estar destruídas quando deixam de oferecer o desempenho ideal.

As Skechers são boas para correr?

As Skechers são boas para correr? Sim, sem dúvida. Com amortecimento leve e tecnologia concebida para um ótimo desempenho, encontrará sapatilhas de corrida masculinas e femininas da Skechers que são perfeitas para treinos diários, corridas longas e sessões de velocidade.

Então, quais Skechers são boas para correr? Há muitas opções para escolher. Algumas são focadas no amortecimento para a quilometragem diária. Outras são versáteis para qualquer situação. E há aquelas totalmente concebidas para a velocidade.

Diferentes tipos de sapatilhas de corrida

Procura as melhores Skechers para treinos no ginásio? Ou talvez um par para ajudá-lo a completar uma prova de 10 km? Vamos dar uma vista de olhos a algumas das melhores opções de sapatilhas desportivas masculinas e femininas.

Skechers AERO

A linha Skechers AERO foi desenvolvida para oferecer o máximo desempenho sem comprometer o conforto.

Skechers Aero Burst: O Aero Burst é a escolha certa se gosta de umas sapatilhas de corrida estáveis e com bom amortecimento, excelentes para treinos diários e longas distâncias. Com amortecimento HYPER BURST ICE, tecnologia HYPER ARC para suporte, uma placa em formato de H com infusão de carbono, tecnologia Arch Fit e sola Goodyear Performance Outsole, enfrentam praticamente qualquer corrida, especialmente aquelas em que decide percorrer alguns quilómetros a mais no final.

Skechers Aero Spark: O Aero Spark é uma excelente opção para o corredor que procura um par versátil capaz de enfrentar quase tudo. Estas sapatilhas de corrida para o dia a dia são ideais para corridas na passadeira, sessões de cardio e treinos gerais.

Skechers Aero Tempo e Aero Razor: Se quiser correr mais rápido, estas são as melhores escolhas. Ambas são mais leves e responsivas do que umas sapatilhas de treino diário, sendo o Tempo construído com placa de carbono para o dia da prova, e o Razor ajustado para uma corrida ágil e focada no desempenho.

Se quiser garantir que escolheu o AERO certo para si, consulte o nosso guia completo sobre as sapatilhas de corrida Skechers AERO.

Skechers GO RUN

A coleção GO RUN para homens e mulheres foi projetada para corredores que desejam uma passada responsiva e confortável, sem complicações.

Skechers Slip-ins: Arch Fit GO RUN Anywhere: Sapatilhas de corrida práticas de calçar, sem necessidade de mãos, com suporte Arch Fit integrado. Ideais se procura conforto e praticidade sem sacrificar o desempenho.

Skechers Slip-ins: GO RUN Consistent 2.0 – Worldview: Passada leve e consistente para corridas diárias e dias ativos. A tecnologia Skechers Heel Pillow® oferece mais conforto e amortecimento, enquanto o design Hands-Free Slip-ins® facilita calçar e sair de casa rapidamente.

Max Cushioning

Para corredores que procuram o máximo de amortecimento, a linha Max Cushioning oferece uma sensação macia e de suporte em qualquer distância.

Skechers Slip-ins: Max Cushioning Glide-Step - Advert: Ultra-amortecidas com calcanhar Hands-Free Slip-ins® para calçar e tirar facilmente. Enriquecidas com a tecnologia Skechers Glide-Step®, garantem conforto em caminhadas mais longas e corridas a ritmo leve.

Skechers Slip-ins: Max Cushioning Endeavour - Dabney: Sapatilhas com amortecimento e suporte, com ajuste mais espaçoso, ideais para corredores que priorizam conforto ao longo do dia e quilómetros sem fadiga.

Max Cushioning Elite 2.0 - Levitate: Avanço na responsividade, combinando uma versão mais leve da espuma Max Cushioning com uma sensação mais orientada para desempenho, perfeita para corredores que desejam suporte macio em ritmo mais rápido.

Como deve ser o ajuste das sapatilhas de corrida

O ajuste é algo pessoal, mas existem algumas diretrizes para garantir que as suas sapatilhas calcem corretamente. Em geral, as sapatilhas de corrida devem:

Ficar firmes à volta do calcanhar e do médio-pé
Ser confortáveis desde o primeiro uso, sem precisar de um período de adaptação
Ter espaço suficiente à frente para que os dedos não fiquem apertados. Geralmente, deixe cerca da largura de um polegar de espaço entre o dedo mais longo e a ponta da sapatilha. Deve conseguir mexer os dedos, mas o pé não deve escorregar lá dentro.

Além disso, a amarração dos atacadores importa mais do que a maioria dos corredores imagina. Se o calcanhar escorregar, o método de amarração com bloqueio de calcanhar (heel-lock) pode fazer uma grande diferença. Se sentir pressão no peito do pé, ajustar o padrão de amarração pode aliviar o desconforto. Uma boa amarração não corrige umas sapatilhas erradas, mas pode melhorar a sensação das sapatilhas certas.

Mais uma dica: experimente as sapatilhas no final do dia, quando os pés tendem a inchar um pouco, e use as meias com as quais realmente corre. O mais importante é que se sintam estáveis e confortáveis quando aumenta o ritmo.

Tomando a decisão final sobre as suas sapatilhas de corrida

As sapatilhas de corrida certas dependem de como treina e do que precisa nos pés. Aqui está um resumo rápido:

Para desempenho e velocidade: A linha Skechers Aero cobre tudo, desde quilómetros diários com amortecimento (Aero Burst), treinos versáteis para qualquer situação (Aero Spark) até velocidade para o dia da prova (Aero Tempo e Aero Razor).
Para corridas leves e diárias: A coleção GO RUN oferece uma passada responsiva e confortável com a conveniência adicional da tecnologia Hands-Free Slip-ins®, perfeita se quer amarrar menos os atacadores e correr mais.
Para máximo conforto em longas distâncias: A linha Max Cushioning proporciona a sensação mais macia e de maior suporte sob os pés, ideal para corridas mais longas, sessões a ritmo leve e uso durante todo o dia.

Combine as sapatilhas com o seu treino e com a forma como gosta de sentir a corrida, e não há como errar. Vai querer usar o seu novo par sempre, e cada quilómetro será muito mais agradável. Consulte as nossas sapatilhas de corrida masculinas e femininas para ver a linha completa.